Ampuh Menurunkan Kolesterol dengan Bahan yang Ada di Dapur

Ampuh Menurunkan Kolesterol dengan Bahan yang Ada di Dapur

Tentu Anda sudah tidak asing lagi bukan dengan kolesterol? Pasalnya kolesterol merupakan penyakit yang sering kali diidap oleh banyak orang oleh sebab itu pasti Anda juga sudah sangat sering mendengarnya. Namun sebenarnya apa itu kolesterol dan bagaimana kolesterol dapat dengan mudah menyerang orang-orang? Jika Anda masih bertanya-tanya mengenai hal tersebut mari simak tulisan di bawah ini ya, saya juga akan memberikan cara untuk menurunkan kolesterol Anda dengan bahan yang dapat dijumpai di dapur. Selamat membaca.

Kolesterol sejatinya adalah lemak dalam tubuh, lemak ini nantinya berfungsi untuk cadangan energi dalam tubuh. Namun lemak yang berlebih mengakibatkan penumpukkan pada pembuluh darah dan mengganggu aliran darah dalam tubuh, hal ini yang kemudian disebut dengan kadar kolesterol tinggi. Namun kolesterol terkadang muncul tanpa gejala dan sangat berbahaya jika tidak diketahui sejak dini. Oleh karena itu lakukan pengecekan pemeriksaan kolesterol tiap 4-6 tahun sekali, mulai usia 20 tahun.

Kolesterol dapat dengan mudah menyerang sebagian orang karena berbagai hal terutama makanan yang dikonsumsi sebagai salah satu faktor terbesar. Makanan yang menyebabkan kolesterol berupa hati sapi, daging ayam yang berlemak, udang, hingga es krim dan makanan cepat saji. Namun tenang saja, berikut saya akan memberikan 5 bahan alami yang ampuh dan dapat ditemukan di dapur untuk menurunkan kadar kolesterol Anda.

1. Jeruk Nipis

Sumber Foto: pexels.com

Jeruk nipis memang terasa sangat menyegarkan saat dibuat minuman, tapi siapa sangka manfaat yang diberikan pun beragam hingga dapat menurunkan kadar kolesterol. Melansir informasi dari laman Boldsky, ternyata jeruk nipis mengandung flavonoid yang bernama hesperidinHesperidin sendiri memiliki fungi untuk menurunkan kolesterol tinggi dengan cara menurunkan trigliserida Anda secara langsung. Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis sangatlah tinggi jika dibandingkan dengan buah lainnya. Senyawa ini mampu menghambat produksi kolesterol jahat (LDL) yang berlebihan. Hal ini membuat siapa saja yang mengonsumsi jeruk nipis bisa menurunkan atau mencegah terjadinya kolesterol tinggi atau penyakit kolesterol.

2. Bawang Putih

Sumber Foto: unsplash.com

Bawang putih biasanya kita digunakan setiap hari dalam masakan dapur, namun bawang putih ternyata memiliki manfaat lebih selain sebagai bumbu dapur. Anda bisa mengolah bawang putih menjadi obat herbal yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol Anda. Caranya adalah dengan mengupas 1 siung bawang putih dan merebusnya sebentar agar kandungan vitamin di dalamnya tidak rusak. Setelah itu Anda dapat memotongnya kecil-kecil dan menyantapnya dengan makanan lain yang biasa Anda konsumsi. Usahakan untuk mengonsumsi bawang putih masing-masing 1 siung untuk 2 kali makan dalam sehari. Khasiat bawang putih dapat menurunkan kolesterol hingga 100 mg.

3. Sayur-sayuran

Sumber Foto: unsplash.com

Jika mengonsumsi bawang putih terasa terlalu ekstrim untuk Anda, alternatif lain yang bisa Anda coba adalah mengonsumsi sayur-sayuran. Terdapat beberapa sayuran yang dapat menurunkan kadar kolesterol Anda diantaranya ialah wortel, brokoli, kentang, kacang panjang, dan buncis. Anda dapat mengonsumsi sayuran tersebut dengan cara merebusnya atau dijadikan sup agar terasa lebih nikmat. Hindari membuat sup dengan penambahan daging ayam karena mengandung lemak di dalamnya.

4. Madu

Sumber Foto: kaboompics.com

Pilihan lain yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda adalah madu. Pasti sangat menyenangkan bukan mengonsumsi sesuatu yang manis namun justru menurunkan kadar kolesterol Anda. Ya, madu terbukti efektif dan ampuh dalam menurunkan kolesterol pasalnya madu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dengan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Anda bisa mengonsumsi 1 sdm makan madu secara langsung maupun diseduh dengan air hangat atau dibuat teh.

Pilihlah madu murni seperti Hermofit Honey karena tidak mengandung pengawet dan komposisinya bersumber dari 100% bahan alami. Selain itu Hermofit Honey juga memiliki 3 varian yang bisa dipilih dan membuat Anda tidak akan bosan jika mengonsumsinya setiap hari. Ketiga varian tersebut adalah Honey Lemon yang terbuat dari irisan buah lemon asli dan madu tentunya. Varian kedua ialah Honey Ginger yang menghangatkan karena di dalamnya terdapat irisan jahe. Varian terakhir adalah Honey Giger Sugar Palm dengan manfaat gula aren yang rendah ideks glikemik membuat varian ini aman untuk dikonsumsi siapa saja termasuk penderita diabetes. Bukan sebatas madu Hermofit Honey juga memberikan kemudahan untuk mengonsumsi rempah-rempah dengan sekali seduh dengan madu, rasanya pun sangat nikmat.