Inilah Segudang Manfaat Jahe yang Perlu Kamu Tahu

Inilah Segudang Manfaat Jahe yang Perlu Kamu Tahu

Jahe merupakan tanaman rimpang berbentuk ruas-ruas yang begitu popular sebagai rempah-rempah dan obat herbal alami. Jahe dapat dengan mudah ditemukan dalam keseharian kita, kita dapat membelinya di pasar dan olahannya sering dijadikan wedang jahe, wedang ronde, wedang bajigur dan lain-lain. Jahe memiliki rasa pedas khas yang disebabkan oleh senyawa keton bernama zingeron. Jahe selain memiliki cita rasa yang khas juga terdapat kandungan manfaat didalamnya. Hal tersebut membuat jahe semakin banyak digandrungi oleh masyarakat Indonesia. Berikut akan saya paparkan manfaat jahe yang belum Anda ketahui

1. Anti Kanker

Sumber Foto: pexels.com

Siapa sangka bahwa jahe bermanfaat sebagai anti kanker. Pasalnya di dalam jahe terdapat senyawa gingerol yang mampu memperlampat sel abnormal yang tidak terkontrol yang menyebabkan kanker. Jahe dapat memperlambat pertumbuhan beberapa jenis kanker seperti kolorektal, lambung, ovarium, hati, kulit, payudara, dan kanker prostat.

2. Memperkuat Sistem Imun

Jahe juga memperkuat daya tahan tubuh Anda karena terdapat banyak vitamin C dan magnesium di dalamnya. Selain kandungan tersebut jahe juga memiliki kandungan ingerols, shogaols, dan zingerones yang dapat berfungsi sebagai antioksidan dan bermanfaat bagi tubuh.

3. Memperlambat Penuaan Kulit

Jahe mampu untuk memperlambat penuaan pada kulit karena terdapat kandungan anti oksidan yang berfungsi mengendalikan proses penuaan.

4. Mengontrol Glukosa Darah

Menurut jurnal dalam US National Library of Medicine National Institute of Health, Jahe mampu mengontrol glukosa dalam darah secara significan jika mengkonsumsinya rutin. Hal tersebut karena Jahe memiliki sifat anti diabetes yang kuat sehingga mampu mengurangi kadar gula darah dan mengurangi lipoprotein teroksidasi.

5. Meringankan Gangguan Pencernaan

Sumber Foto: unsplash.com

Jika Anda memiliki masalah pada saluran pencernaan Anda, ada baiknya untuk mengkonsumsi jahe yang diseduh dengan air panas atau Anda dapat mengkreasikan jahe dalam bentuk variasi wedang lain. Jahe dapat mengobati gangguan pencernaan kronis, yang disebut juga dengan dyspepsia yang ditandai dengan nyeri berulang dan perut bagian atas yang terasa tidak nyaman. Dengan mengonsumsi jahe sebelum makan dapat mempercepat pengosongan lambung pada orang yang memiliki dispepsia. Dilansir dari Healthline, jahe dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk perut kosong dari 16 menit hingga 12 menit.

6. Menurunkan Kolesterol

Manfaat ampuh lain dari jahe yaitu mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Mengkonsumsi jahe secara rutin mampu menurunkan kolesterol LDL (lemak jahat) dalam tubuh dan menggantikannya dengan HDL (lemak baik). Kadar LDL yang tinggi juga memicu penyakit jantung, sehingga jika Anda rutin mengkonsumsi jahe akan terhindarkan dari keduanya.

7. Menangkal Infeksi Bakteri dan Virus

Mungkin Anda bertanya-tanya bagaimana bisa jahe menangkal infeksi bakteri serta virus. Hal tersebut sangat mungkin karena jahe memiliki kandungan gingerol yang berfungsi menghambat infeksi bakteri seperti shigela dan E.coli.

8. Meredakan Nyeri Haid

Jika Anda sedang haid dan merasakan nyeri di bagian perut Anda, jahe bisa meredakan hal tersebut. Konsumsi air seduhan jahe hangat minimal 4 gelas sehari. Minumlah pada saat hari pertama dan kedua menstruasi karena jahe akan memberi efek menenangkan dari nyeri yang timbul. Berdasarkan penelitian efek tersebut setara dengan obat ibuprofen dan mefenamat.

9. Meringankan Gejala Morning Sickness

Sumber Foto: unsplash.com

Morning sickness biasa terjadi pada wanita yang sedang hamil. Gejalanya berupa mual, , perut kembung, serta muntah. Hal ini juga dapat diatasi dengan mengkonsumsi air seduhan jahe hangat. Namun jahe tidak dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dengan riwayat penyakit jantung, diabetes, dan pembekuan darah.

10. Meredakan Sakit Otot

Jahe mampu meredakan sakit otot setelah berolahraga. Klaim tersebut diuktikan dengan adanya penelitian dari Univeristy of Georgia terhadap 74 orang. Subjek penelitian tersebut dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok yang diberi suplemen jahe dan kelompok yang hanya diberi pil mengandung gula. Hasilnya rasa sakit nyeri otot setelah pascaolahraga pada kelompok pertama, lebih ringan 25 persen ketimbang kelompok kedua.

11. Meredakan Flu

Jahe sudah dikenal lama mampu meredakan flu. Anda dapat membuat teh jahe hangat untuk meredakan flu yang karena jahe bersifat diaforetik,

Itulah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan jika mengkonsumsi jahe. Anda juga dapat menggabungkan jahe dengan madu untuk pengganti gula yang lebih aman. Jika Anda ingin cara yang lebih praktis, Hermofit mengeluarkan produk Honey Ginger yang berisi madu dan jahe alami tanpa pemanis buatan ataupun tambahan penawet yang cocok untuk Anda coba. Selain itu madu Hermofit memberikan kemudahan dalam mengonsumsi jahe beserta madu dalam sekali seduh, Anda tidak perlu lagi mendambahkan gula pasir ke dalamnya.