Sarapan sangatlah penting bagi tubuh karena dari makanan yang kita santap di pagi hari akan memberikan kita energi untuk melakukan aktivitas. Untuk itu jangan pernah melupakan sarapan ya, selain memberikan energi rupanya sarapan membantu Anda untuk lebih fokus, memberi nutrisi untuk tubuh, dan meningkatkan mood Anda. Oleh karena itu sesibuk-sibuknya Anda, sempatkan waktu untuk sarapan. Sarapan tidak selalu merepotkan karena Anda bisa membuat kreasi sarapan yang sehat dan juga simpel tentunya. Sarapan yang sehat juga akan membantu Anda dalam mengurangi batas kalori agar tidak berlebih dan dapat menjaga berat badan Anda. Berikut akan saya berikan menu sarapan sehat yang praktis dari madu yang bisa menjadi referensi Anda, selamat mencoba.
1. Madu Susu
Menu sarapan pertama yang bisa Anda coba adalah madu susu. Jika Anda bosan dengan rasa susu biasa dan hendak mengkreasikannya agar lebih menarik, maka campuran bahan yang paling pas dan tepat ialah madu. Jika Anda mengonsumsi madu susu di pagi hari niscaya akan membuat Anda lebih rileks dalam menjalani aktivitas nantinya. Pasalnya madu susu melepaskan serotonin di otak yang berfungsi merelaksasikan tubuh Anda. Terlebih lagi madu susu juga dikenal dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh yang merupakan hormon stres.
2. Teh Madu Lemon
Pilihan kedua yang dapat Anda jadikan opsi adalah teh jika Anda tidak doyan susu. Teh madu lemon ini cocok dikonsumsi selagi hangat saat di pagi hari karena juga dapat merileksasi tubuh dan pikiran Anda. Terlebih lagi manfaat 3 bahan tersebut sangat baik bagi tubuh antara lain mengobati flu, meningkatkan kesehatan pencernaan, baik untuk kesehatan hati. Manfaat the madu lemon bahkan mampu untuk menurunkan berat badan karena madu sebagai penggati gula pasir yang memiliki indeks glikemik rendah dan lemon untuk sangat bagus dalam serat pektin yang membantu melawan keinginan lapar.
3. Sereal Madu
Jika Anda biasa sarapan dengan makan dan bukan minum mungkin kedua menu di atas kurang sesuai untuk Anda. Anda bisa mengganti sarapan pagi yang biasanya mungkin bubur ayam atau nasi goreng dengan menu lain yang lebih menyehatkan dan rendah kalori. Salah satunya ialah sereal madu, menu ini biasa disukai oleh anak-anak sehingga Anda dapat mengkreasikannya untuk anak Anda agar mereka lebih semangat dalam menjalani hari. Namun sereal dan madu ini tidak terbatas pada anak-anak saja, orang dewasa pun dapat mengonsumsinya. Sereal dan madu mampu memanjakan hari Anda karena perpaduan susu sapi yang segar, sereal yang kaya serat, serta madu yang manis akan terasa nikmat.
4. Pancake Madu
Hal lain yang bisa Anda coba untuk ide sarapan adalah pancake madu. Ide menu sarapan yang satu ini pasti akan menggugah selera Anda karena pancake terasa lezat terlebih lagi dengan tambahan topping madu sebagai pengganti topping lainnya. Madu memiliki rasa manis alami sehingga sangat bagus untuk dikonsumsi terlebih lagi indeks glikemik yang rendah membuat semua orang bisa menikmati manisnya madu tanpa khawatir gula darah akan naik.
5. Roti Madu
Terakhir, jika Anda merasa membuat pancake memerlukan waktu lebih lama, maka roti menjadi pilihan terbaik untuk Anda. Anda bisa memakai roti tawar dan madu sebgai toppingnya. Anda hanya perlu menyiapkan satu lembar roti, margarin dan madu segar untuk sarapan Anda. Selain praktis untuk disajikan roti madu juga mengenyangkan karena roti menggandug gandum yang akan diolah lebih lama dalam perut.
Semoga 5 kreasi ide sarapan sehat dari madu di atas dapat menginpirasi Anda dalam membuat menu sarapan yang lebih sehat. Hal yang perlu diperhatikan adalah keaslian madu agar menjamin vitamin, mineral serta manfaat lainnya bagi tubuh Anda seperti halnya Hermofit Honey. Hermofit Honey terbuat dari 100% bahan alami bahkan tanpa pengawet. Madu Hermofit juga memiliki beberapa varian yang bisa dipilih agar Anda tidak bosan jika mengonsumsinya setiap hari. Varian pertama ialah Honey Lemon yang terbuat dari 100% irisan buah lemon yang Anda bisa temukan potongannnya di dalam botol madu untuk menambah kesegaran. Varian kedua ialah Honey Ginger yang irisan jahe aslinya dapat dikonsumsi untuk menghangatkan badan. Varian terakhir adalah Honey Ginger Palm Sugar, yang mengombinasikan madu, jahe, serta gula aren cocok untuk dijadikan wedang.
