Siapa yang tak kenal madu? Ya, bahan alami yang satu ini sering dimanfaatkan sejak jaman dahulu kala karena berbagai manfaat yang dimilikinya. Madu tidak asing karena dapat ditemukan dalam kehidupan kita sehari-hari. Pemanfaatnnya berupa dikonsumsi secara langsung, dicampurkan ke berbagai minuman seperti jamu hingga teh, dan masih banyak lagi. Manfaat madu pun bukan rahasia lagi mulai dari kecantikan hingga kesehatan tubuh. Berikut akan saya bahas manfaat madu bagi tubuh.
1. Sebagai Sumber Energi
Madu dapat berperan sebagai sumber energi dalam tubuh, karena mengandung kadar gula yang tinggi. Dengan kadar gula yang tinggi termasuk fruktosa dan glukosa membuat madu sebagai sumber energi yang cukup untuk dikonsumsi.
Berdasarkan fakta dari Healthline, satu sendok makan madu mengandung 64 kalori dan 17 gram gula termasuk fruktosa, glukosa, maltosa, dan sukrosa. Glukosa dapat dipecah secara langsung oleh tubuh, sementara fruktosa diserap lebih lambat dan berfungsi untuk memberikan energi secara kelanjutan setelah dikonsumsi.
2. Mengontrol Berat Badan
Walaupun tinggi akan kadar gula, hal tesebut tidak menjadikan madu menambah berat badan justru sebaliknya. Madu dapat mengontrol berat badan dengan cara mengkonsumsi madu sebelum Anda tidur. Dengan mengkonsumsinya di malam hari, membuat tubuh membakar lebih banyak lemak selama jam-jam awal tidur. Madu juga berfungsi sebagai pengendali nafsu makan melansir dari Journal of American College of Nutrition pada tahun 2010. Sehingga madu baik untuk menjaga berat badan karena dapat membakar lemak serta mengontrol nafsu makan. Menurut sebuah penelitian madu juga dapat menurunkan berat badan sederhana 1,3%.
3. Menjaga Kadar Kolesterol
Fungsi lain dari madu yaitu dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh karena madu mampu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Pada sebuah penelitian, sebanyak 55 pasien membedakan madu dan gula pasir, terdapat fakta bahwa madu dapat menurunkan kolesterol (LDL) sebanyak 5,8 persen dan peningkatan kolesterol HDL sebanyak 3,3 persen.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat lain dari madu yang tak kalah hebat yaitu dapat menurunkan tekanan darah. Tekanan darah dapat memicu penyakit jantung, tetapi dengan aktif mengkonsumsi madu dapat meminimalisir penyakit jantung. Madu bekerja sebagai antioksidan dalam darah sehingga mampu untuk melancarkan peredaran darah dan menurunkan tekanan darah. Seperti penelitian pada tikus dan manusia didapatkan fakta adanya penurunan tekanan darah setelah mengkonsumsi madu.
5. Menyehatkan Jantung
Selain berfungsi untuk menurunkan tekanan darah, tentunya madu juga berfungsi untuk menyehatkan jantung karena tekanan darah berdampak langsung pada jantung. Madu selain mengandung berbagai macam jenis gula tetapi juga sebgai antioksidan yang ampuh khasiatnya bagi tubuh. Antioksidan yang terdapat dalam madu memperbesar arteri dalam jantung dan meningkatkan serta melancarkan alirannya. Selain itu, antioksidan tersebut mengurangi risiko stroke dengan adanya pencegahan penggumpalan darah pada jantung.
6. Sebagai Antioksidan
Seperti yang telah diketahui, madu memiliki kandungan antioksidan. Antioksidan dalam madu memiliki kadar yang tinggi, termasuk asam organik dan senyawa fenolik. Kandungan antioksidan dapat bermanfaat pada risiko serangan jantung, stroke, meningkatkan kesehatan mata, dan beberapa jenis penyakit kanker.
7. Menyembuhkan Batuk
Manfaat lain yang dapat Anda temukan yaitu menyembuhkan batuk pada anak. Madu dapat menyebuhkan batuk karena terdapat sifat anti-mikroba dalam madu yang bisa membunuh bakteri tertentu. Terdapat penelitian yang menyatakan bahwa madu meredakan batuk di malam hari dengan melibatkan 139 anak sebgai responden. Meski begitu pengunaan madu sebagai obat batuk hanya dapat diberikan pada anak usia 1 tahun keatas.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur
Madu dapat meningkatkan kualitas tidur dengan cara dikonsumsi langsung ataupun ditambahkan ke dalam teh atau susu untuk diminum sebelum Anda tidur. Melansir dari NDTV Food, madu dapat melepaskan serotonin. Oleh tubuh, serotonin akan dibuah menjadi melatonin, senyawa kimia yang mengatur kualitas tidur.
Itulah beberapa manfaat madu bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi madu secara rutin memberikan dampak yang baik mulai dari sistem aliran darah hingga kualitas tidur yang lebih baik. Salah satu pilihan madu alami berkualitas ialah madu dari Hermofit. Karena bersal dari madu alami dan memiliki beberapa varian untuk dikonsumsi setiap hari agar tidak bosan yaitu Honey Lemon, Honey Ginger, dan terakhir Honey Ginger Sugar Palm.
